こんばんは！ きりまるです。
皆さんは「痩せなきゃ」と言いながら、ラーメンを食べたり、唐揚げを食べたり、ポテトチップスを食べたりしていませんか？
運動もせず、お家でゲームをしたり、漫画を読んだり、YouTubeを観たりしていませんか？
「そんなんで痩せられると思ってんのか！」
と、言いたいところですが、そんなあなたに朗報です！
そんなんでも痩せられます！
なぜそれがわかるか。
それは、２年前、体重が90キロあったときの僕がそうだったからです。
ただ「痩せたい」と言っているだけで、何もしていない自分。
痩せたいと言っているだけで気付いたら痩せていて、イケメンになって、モテモテになってると思っていた自分。
ちょっとサラダを食べた、ちょっと運動した、でダイエットをした気になっていました。
そんな僕がそこから１年半で25キロ痩せ、半年近く65キロ前後をキープしています。
痩せてから、周りの人によく言われます。
「めちゃくちゃ痩せたね」
「どうやって痩せたの？」
「病気？」
「変な薬飲んだ？」と。
今では体型も考え方も食事内容も、日常生活すべてが変わりました。
意識高い系男子、といって差し支えないでしょう。
いや、男子というには歳を重ねすぎたかもしれません。
意識高い系アラフォー、といって差し支えないでしょう。
当時好きなものを好きなだけ食べ、家でだらだら過ごしていた僕が、今どう過ごしているか。
ラーメンを食べたり、唐揚げを食べたり、ポテトチップスを食べたり、お家でゲームをしたり、漫画を読んだり、YouTubeを観たりしています。
あんまり変わってませんね。
努力もしていません。
……いや、ちょっとはしたかもしれません、すみません。
ダイエットを頑張ろうなんて、思ったこともありません。
……いや、思ったことはありました、すみません。
あと変な薬は飲んでませんし、病気でもありません。
まあそんな僕でも痩せられたので、皆さんなら楽勝だと思いますきっと。
これから、僕が１年半で25キロ痩せるために行ったことを、いくつかのステップに分けて紹介します。
これをそのままやるだけで、１年半で25キロ痩せられる！
と断言することは出来ませんが、少なくとも今よりは絶対に痩せられる！
と断言することは出来ませんが、少なくとも僕はこの方法で痩せました！
楽して痩せたい、と思っている方は、是非マネをしてみてください。
これから書く内容は、過去の記事とかぶっている部分もたくさんあります。
ここから読めば大丈夫なように、保存版としてまとめたものです。
記事が長くなりすぎてしまうので分割しますが、続きにも飛べるようにしていきます。
では、さっそく始めましょう。
思い立ったが吉日。
年齢も性別も関係ありません。
今から始めましょう！
一番大事なのは、行動することです。
ステップ１「今の自分を写真に残す」
ステップ１から謝罪しなければならないことがあります。
先ほど「少なくとも僕はこの方法で痩せました！」と断言しましたが、僕はこのステップ１を行っておりません。
「この方法で痩せた」というのは嘘でした！
お詫びして、訂正させていただきます。
が、「今の自分を写真に残す」ことは、是非やっていただきたいです。
僕が撮らなかったことをすごく後悔しているからです。
これから順調に痩せていくと、皆さんの見た目はきっと少しずつ変わっていくと思います。
でも毎日鏡で見ていても、その変化にはあまり気付きません。
ある日起きたら突然細身のイケメンになってる、なんてことはフィクションの世界でしか起こらないからです。
変化は少しずつ、あれ？ もしかしてちょっと痩せた？ という感じで、本当に少しずつ変化します。
そんなとき、太っていたときの写真を見るんです。
写真を見たとき、あなたはこう思うでしょう。
「太ってたときも十分イケメンじゃん……」と。
「ぽっちゃり系イケメンじゃん……」と。
冗談はさておき、当時と比べて見た目が変わっていれば、自信になるし、モチベーションも上がると思います。
目標体重まで達したとき、「前はこんな太ってたんだぜ」と自慢（？）をすることも出来ます。
そのためにも、是非皆さんが持っているスマホで写真を撮ってみてください。
そう、皆さんが持っているスマホで。
スマホ……皆さんが……持ってます……よね？
一応、ｉＰｈｏｎｅのリンクを貼っておきますね……？
ちなみに僕はAndroid派ですので、よろしくお願いします。
続きも少しずつ更新していく予定です。
知識をつけることも大切ですが、もっと大切なのは行動すること。
痩せよう！ と決めたら、まずは今の自分の姿を写真に撮ってみてください。
