こんばんは！ ラーメンを食べながら１年半で２５キロ瘦せたきりまるです。 お腹空いてるけど、ダイエット中だから我慢しなきゃダメだ……と思ったことはありませんか？ ダイエット中は食べる量を減らしたり、我慢したりしがちだと思います。 でも実は、「お腹…

こんばんは！ ラーメンを食べながら１年半で25キロ痩せたきりまるです。 今回は、「太りにくいラーメンの食べ方」についてお話しします。 なぜラーメンを食べると太るのか まずひとつお伝えしておきたいのは、ラーメンを食べたからといって、必ずしも太るわ…

こんばんは。ラーメンを食べながら１年半で２５キロ痩せたきりまるです。 以前、食事はタンパク質多め、脂質少なめ、炭水化物そこそこを意識して食べるといいですよ、という話を書きました。 詳細は→こちらのブログへどうぞ。 今回はタンパク質を多めといっ…

こんばんは。ラーメンを食べながら１年半で２５キロ痩せたきりまるです。 ラーメンを食べながらでも痩せるための方法として、以前「体重測定」「食事記録」「消費カロリー＞摂取カロリーにする」という３つを挙げました。 今回は「体重測定は必須なのか？」…

こんにちは。ラーメンを食べながらダイエット中のきりまるです。 ダイエットで食事が重要なのはわかる。 でも具体的に何を食べればいいのかがわからない。という方も多いのではないでしょうか。 今回は、実際に僕もやっているダイエットメニューを紹介します…

このブログはアフィリエイトを利用しています。リバウンドせず、なるべく早く痩せたい。 とはいえ、あまりストイックにダイエットを頑張るのもつらい。 今回はそういう方向けのお話をします。何度か書いていますが、痩せる方法はひとつしかありません。 消費…

このブログはアフィリエイトを利用しています。 僕は１年半で２５キロ痩せましたが、痩せてから変わったことが色々あります。 実際痩せてみてどう変わったのか。 今個人的に感じているダイエットのメリットとデメリットをお伝えします。 ・見た目が変わった …

このブログはアフィリエイトを利用しています。 みなさんがダイエットを始めようと思ったきっかけはなんですか？ 推測ですが、「久しぶりに体重計にのってみたら思っていたより太っていた」とか、「好きな人ができた」とか、「健康診断の数値が悪かった」な…

痩せる方法というのはひとつしかありません。 消費カロリー＞摂取カロリー にすることです。 では、摂取カロリーは減らせば減らすほど痩せるのでしょうか？ 結論からいうと、一時的には痩せます。 ただし、ほぼ確実にリバウンドします。

このブログはアフィリエイト広告を利用しています。 今回は、具体的なダイエット方法をお伝えします。実は、痩せる方法というのはひとつしかありません。それは、消費カロリー＞摂取カロリーにすること。ただそれだけです。まずは簡単に言葉の説明をします。…

今回から、１年半で２５キロ痩せた僕が具体的に何をしたのか。その方法を書いていきます。 すべて簡単で、具体的なやり方なので、マネしやすいと思います。 ただマネをするだけで、簡単に痩せることができるので、是非マネしてみてください。 ダイエット本を…