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僕は１年半で２５キロ痩せましたが、痩せてから変わったことが色々あります。
実際痩せてみてどう変わったのか。
今個人的に感じているダイエットのメリットとデメリットをお伝えします。
・見た目が変わった
一番はやはり、見た目の変化です。
１０キロ痩せた頃から、周りに「痩せたね」と言われることが増えました。
２５キロ痩せてからは、久しぶりに会う人だと「誰だかわからなかった」と言われることが増えました。
見た目を褒められる機会は明らかに増えたので、これが一番大きなメリットかなと思います。
・服が変わった
痩せてから、今まで着ていた服はほとんどぶかぶかで着れなくなりました。
買い直さなければいけないので、ある程度お金がかかります。
ただスタイルが良くなったことにより、オシャレを楽しめるようにもなったので、服が変わったことはメリットともデメリットともいえるのかなと思います。
・健康診断の数値が良くなった
健康診断の数値は脂肪肝だとか、太っていることに関連する数値が元々悪かったのですが、それが解消されました。
これも明確なメリットかなと思います。
・風邪を引かなくなった
前回の記事でも述べましたが、痩せてからまったく風邪を引かなくなりました。
ただこれが「痩せた」からなのか「食生活が変わった」からなのか、あるいは「運動習慣」のためなのか理由がはっきりとはわからないので、ダイエットのメリットとまでは断言できません。
・食事が変わった
例えば外食に行っても、太りにくいメニューを無意識に探すようになりました。
元々は濃厚こってり味濃いめのものが好きだったのですが、あっさりしたものも好んで食べるようになりました。
太りにくい食生活に自然となるので、これはメリットといってもいいかもしれません。
・血管が太くなった
僕は元々「血管が細い」と言われることが多かったのですが、先日献血に行ったとき「血管が太くて見やすいです」と言われて驚きました。
筋トレを始めたからなのか痩せたからなのかはわかりませんが、ダイエットの効果なのは間違いないかなと思います。
・痩せやすくなった
ダイエットを始めたばかりの頃より、明らかに痩せやすい身体になったなと最近はとても感じます。
たとえばガッツリとしたラーメンを食べても、体重が増えなくなりました。
普通の食事をしていると、痩せようと思っても勝手に体重が減っていきます。
それに知識がついたので、仮に少し太ったとしてすぐに戻せるという自信があります。
ダイエットのメリットが痩せやすくなる、というのも変な話ですが、長く続ければ続けるほど、痩せやすい身体になりやすいのはメリットかなと思います。
思いついたことを７つあげましたが、ダイエットはほとんどいいことしかないです。
明確なデメリットは、洋服代がかかるということくらいかなと思います。
何度も書いていますが、痩せる方法は
消費カロリー＞摂取カロリー
にすることしかありません。
まずは「体重の記録」、ざっくりとでいいので「食事の記録」、「消費カロリー以下の食事をする」とこの３つだけでもいいので、ゆるく続けていきましょう。
