こんばんは！ きりまるです。
今回は、すき家の限定メニュー「白髪ねぎ牛丼 650円」はダイエット中に食べてもいいのかについてお話します。
すき家の公式サイトによると、こちらのメニューは
白髪ねぎにすき家特製の旨塩だれをかけ、アクセントにブラックペッパーを振りかけた一品です。
ごま油がきいた旨塩だれと食感の良い白髪ねぎのやみつきになる味わいが、食欲をかき立てます。
また、昨年よりも辛さがアップした「赤だれ白髪ねぎ牛丼」は、唐辛子やニンニクがきいた辛旨だれをかけた一品。
寒い時期にぴったりのピリ辛な味わいをお楽しみいただけます。
とのこと。
今回は「赤だれ白髪ねぎ牛丼」を実際にお店で食べてきました。
食べれない辛さではないですが、意外としっかり辛く、ピリ辛より少し辛めくらいの印象。
パンチの効いた味わいです。
白髪ねぎのシャキシャキとした食感がよく、ベースの牛丼との相性がとても良いです。
「白髪ねぎ牛丼並」の栄養成分を公式サイトで調べました。
カロリー／789kcal
たんぱく質／24.0ｇ
脂質／29.0ｇ
炭水化物／109.2ｇ
食塩相当量／3.4ｇ
「赤だれ白髪ねぎ牛丼並」
カロリー／785kcal
たんぱく質／24.3ｇ
脂質／26.9ｇ
炭水化物／112.4ｇ
食塩相当量／3.6ｇ
どちらも数値的にはそれほど変わりません。
カロリーは少し高めではありますが、並なら食べても問題ないかなと思います。
朝食や夕食のカロリーを普段より少し少なめにすれば、ダイエット中でも食べて大丈夫です。
ただ大盛にすると1000kcalを超えてしまうので、できれば並までにしておきましょう。
牛丼は脂質が多いので、食べ過ぎには注意が必要です。
朝食や夕食はなるべく脂質の低いヘルシーな食事にした方が良いと思います。
野菜がネギしか摂れないので、できればサラダや豚汁をつけたいところではありますが、その分カロリーも上がってしまうので、微妙なところです。
他の食事とのバランスを考えて、朝食や夕食のカロリーを抑えられそうなら、サラダや豚汁をつけた方がバランスは良くなります。
結論としては、「白髪ねぎ牛丼」はダイエット向きというわけではありませんが、並盛なら食べてもまあ大丈夫、という感じです。
もちろん、どうしても食べたければ特盛を頼んでも大丈夫です。
他の食事で調整して消費カロリー＞摂取カロリーにすれば太ることはありませんし、仮にその日のカロリーを摂りすぎたとしても、１日食べ過ぎたくらいならまったく問題ありません。
毎日食べたらさすがに太ってしまうかなとは思いますが、翌日から食事に気をつければまったく問題ないです。
すき家の牛丼はAmazonや楽天市場でも注文することができます。
こちらもチェックしてみてください。
